冷え対策
冷え症改善する方法はコレ！食事や簡単な運動でつらい冷えを解消！
美容・健康
簡単トレーニング 乾布摩擦で痩せるってマジ？背中をこするだけ冷え性も改善できるやり方は？
子どもの頃によく聞いた「乾布摩擦を行うと風邪をひかない」 小学校時代は冬になると授業が始まる前にやってた乾布摩擦、本当に効果あったんですかね？ 冷え性が改善できるっていうのはなんとなく理解できそうですが、乾布摩擦で痩せるとなると気になる人多...
簡単トレーニング 前腕筋トレで腕を細く！女性におすすめ前腕筋の鍛え方！
腕を細くしたいと思っている女性は多いと思います。 そのためにはダイエットを実践しようと考えるかもしれませんが、ただ細くなっただけの腕ではなく適度に筋肉をつけた腕のほうが魅力的ではないでしょうか？ 「腕を細く」といえばタンクトップなど肌を露出...
簡単トレーニング 二の腕を細くしたい！簡単な二の腕ねじりトレーニングでタプタプたるみ解消！
「二の腕を細く綺麗にしたい！」 特に女性の方々であれば二の腕をスッキリと綺麗にしたい、その状態を保ちたいと思うのではないでしょうか。 夏にはオシャレなドレスやワンピースを着たいけど、二の腕を出さないといけないので半袖のＴシャツで我慢をしてし...
簡単トレーニング 簡単な運動トレーニング！運動が苦手でも自宅で手軽にできるトレーニング
誰にでも自宅で簡単に行うことができる様々なトレーニングを紹介します。 日常生活を無理なく送るには、片足で体重の60％を持ち上げるだけの筋力が必要です。階段を上がったり、椅子から立ち上がるためには、体幹や足の筋力が必要です。 今は全く不安はな...
メイク アイメイクのやり方！自己流で満足？ナチュラルメイクはコツがわかれば初心者でも簡単！
アイメイクのやり方は自己流っていう人、意外と多いですよね。でか目に見せたいからと太くて濃いラインを入れてみたり、マスカラをたっぷり付けちゃったりとか。 完璧～と思って鏡をみてみるとなんか違う～！！初心者さんはまずナチュラルでかつ目力のあるア...
メイク メイク崩れの直し方は？汗で崩れたファンデーションの昼と夕方のお直し法
メイクをしてから時間がたつとテカリやメイクのヨレができてしまいます(>_<) メイク崩れの直し方でよい方法はないか、と女性なら思わずにはいられませんよね！ 「汗でメイクが崩れてしまった」「毛穴にファンでが詰まってうまく直せない」 これでは気...
メイク 目の下のクマを消す方法！疲れ？加齢？クマの種類見分け方や化粧の方法
目の下のクマというのは、年齢とともに、徐々に濃い色に変わってきませんか？ 「疲れてるんじゃない？」と言われたりしてとても気になったりします。 若い頃は、綺麗な肌色で目の下も頬の色と同じ色合いでしたが、年齢を重ねると誰でも多少はクマが出やすく...