美容・健康

簡単トレーニング

簡単な運動トレーニング!運動が苦手でも自宅で手軽にできるトレーニング

誰にでも自宅で簡単に行うことができる様々なトレーニングを紹介します。 日常生活を無理なく送るには、片足で体重の60%を持ち上げるだけの筋力が必要です。階段を上がったり、椅子から立ち上がるためには、体幹や足の筋力が必要です。 今は...
簡単トレーニング

ストレッチのメリットがいっぱい!毎日の習慣で美容やダイエット効果も!

最近疲れやすいな、体も冷えるし 姿勢も悪くなった気がする、 そんな風に感じていませんか? 季節の変わり目は特に体の不調が不安になってくる時期でもありますよね。 そんなときにおすすめなのがストレッチです。 ストレッチ...
簡単トレーニング

二の腕を細くしたい!簡単な二の腕ねじりトレーニングでタプタプたるみ解消!

「二の腕を細く綺麗にしたい!」 特に女性の方々であれば二の腕をスッキリと綺麗にしたい、その状態を保ちたいと思うのではないでしょうか。 夏にはオシャレなドレスやワンピースを着たいけど、二の腕を出さないといけないので半袖のTシャツで我慢...
メイク

メイクが上手くなる方法!初心者も簡単♪ナチュラルメイクのコツを覚えよう

メイクはどうやって覚えましたか?雑誌を見ながら、お洒落な友人のメイクをマネながらそしていつしか自己流なメイク方法の今に至っているという人が多いのではないでしょうか? 顔のくすみが気になったり、毛穴が目立ってきたけれど、上手にカバーしな...
メイク

シリコンパフの使い方は?メリットいっぱい話題のメイクツール!

ネットを中心に話題になっている「シリコンパフ」とは何かご存知ですか?以前から耳にしてたけど詳しくは知らないという人も多いかもしれませんね。 メイク道具とは知っているけど普通のパフと比べて何がいいの?使い方を知りたい!と思っている 方...
メイク

目の下のクマを消す方法!疲れ?加齢?クマの種類見分け方や化粧の方法

目の下のクマというのは、年齢とともに、徐々に濃い色に変わってきませんか? 「疲れてるんじゃない?」と言われたりしてとても気になったりします。 若い頃は、綺麗な肌色で目の下も頬の色と同じ色合いでしたが、年齢を重ねると誰でも多少はク...
簡単トレーニング

前腕筋トレで腕を細く!女性におすすめ前腕筋の鍛え方!

腕を細くしたいと思っている女性は多いと思います。 そのためにはダイエットを実践しようと考えるかもしれませんが、ただ細くなっただけの腕ではなく適度に筋肉をつけた腕のほうが魅力的ではないでしょうか? 「腕を細く」といえばタンクトップ...
ネイル

ささくれの原因は何?剥がしちゃダメ!知っておきたい正しいケアの方法

指にささくれが出来て痛い思いをした経験があるのではないでしょうか。 夏場はあまり問題がなかったのに、冬になるとささくれが酷くなってしまい気持ちもナーバスになってしまいます。 ささくれができてしまうと一番辛いのは本人ですが、指先は...
ネイル

足の爪を綺麗に保つコツは?素足に好印象を!簡単な足爪のケアの方法

足の爪は綺麗にケアできてますか? 手や指先の場合は、マニキュアを塗ったり形を整えたりなどして、気をつけている方は多いと思います。手は普段から人から見られることが多いので、ケアもきちんとしようという気持ちが働くものですよね。 足の...
冷え対策

梅雨冷えと梅雨寒の意味は?体に不調が出やすい季節外れの寒さ対策!

梅雨の季節になると体が重く 朝起きるのが辛く感じたり、 頭痛がしたり、・・ そんな経験はありませんか? 季節の変わり目は体調を崩しやすい、と昔からよく言われますが、どうやら梅雨冷えが原因かもしれません。 今回は「梅...
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