「厄払いをしないまま過ごして大丈夫かな？」と不安に思う人は意外と多いですよね。実は、厄払いは「必ず行かなければならない儀式」ではなく、自分の気持ちを整える“きっかけ”として行うものです。
人生の節目である厄年は、体調の変化や環境の移り変わりが起きやすい時期。だからこそ、心と暮らしを整えることが一番の厄除けになります。
この記事では、神社に行けないときにできるお祓いの代わりの方法や、お守り・日常習慣を使った自分なりの厄除け術をご紹介します。参拝に行かなくてもできる、穏やかで前向きな“厄落とし”のヒントを見つけてください。
厄年に厄払いをしてないけど大丈夫？
「厄年なのに、厄払いをしないまま過ごして大丈夫？」と不安になる人は多いもの。実際のところ、厄払いは「しなければ不幸になる」というものではありません。
厄年は、体や環境の変化が起こりやすい時期といわれ、自分を見つめ直すチャンスでもあります。焦って行動するよりも、まずは今の自分の生活を整えることが大切です。
厄払いをしていなくても慌てなくて大丈夫
「厄年なのにまだ厄払いをしていない…」と少し不安に思うかもしれませんが、基本的に慌てる必要はありません。厄年は昔からの習慣で、必ず災難が起こるわけではないのです。
現代の医学や統計で、厄年だけで病気や事故の確率が急に上がるという確実なデータはありません。そのため、厄払いをしていないからといって「不運が必ず襲ってくる」ということはおそらくありません。
ただし、厄年は体力や環境が変化する時期に重なることが多く、仕事や人間関係などでストレスを感じやすい年齢ともいえます。心身のバランスが崩れやすいため、無理せず生活を整えることが大切です。
もし不安であれば、遅れてでも神社に参拝して厄払いを受けることもできますし、日常のちょっとした心がけでも気持ちを落ち着けることが可能です。結局は、心の持ちようと日々の習慣が、厄年を穏やかに過ごすカギになります。
遅れての厄払いも可能です
厄年に入ってから厄払いをしていなくても、焦る必要はありません。神社では一年中、厄払いの祈祷を受けられるところが多く、厄年の途中や過ぎてからでもお祓いは可能です。「もう遅いかな」と思っても、実際には神社の祈祷はいつでも受けられるので安心してください。
遅れての厄払いでは、特別な準備も難しい作法も必要なく、参拝して神主に祈祷してもらうだけで大丈夫です。重要なのは、心を込めて参拝すること。自分の気持ちを整理し、前向きに生活するきっかけとして厄払いを活用できます。
また、厄払いに行けない場合は、自宅で簡単な清めの習慣を取り入れるのも効果的です。たとえば玄関や水回りの掃除、手や顔を洗う、塩を使った浄化などは、昔から心身を整える方法として伝えられています。
遅れても大丈夫ということを知っておくと、無理に焦らず、自分のタイミングで厄払いを行えるので、心の負担も軽くなるでしょう。
厄払いは本当に必要？厄年の意味を知ろう
厄払いをするかどうかを考える前に、まず「厄年」とは何を意味するのかを知ることが大切です。厄年は、年齢的にも体調や環境の変化が起こりやすい節目。
昔から日本では「人生の転換期」とされ、慎重に過ごすことがすすめられてきました。迷信と片づけるより、心身を整えるタイミングとして受け止めるのが現代的な考え方です。
男性・女性の厄年と前厄・後厄の3年間の意味
厄年には「本厄」だけでなく、その前後の「前厄」「後厄」を含めた3年間があります。これは、厄の影響が少しずつ近づいて、やがて過ぎていくという考え方からきているんです。
一般的には、男性は25歳、42歳（特に42歳は“大厄”とされる）、61歳、女性は19歳、33歳（33歳が“大厄”）、37歳が厄年です。数え年で数えることが多く、誕生日によっては厄年に当たる期間が前後することもあります。
この3年間は、心身のバランスが変化しやすく、仕事や家庭などで環境の変わり目を迎える人も多い時期です。たとえば、20代後半の男性は社会的に責任が増え、40代では体調の変化を感じ始めることも。女性も同様に、20代後半や30代前半はライフスタイルの転換期を迎えやすいですね。
「厄」と聞くと怖い印象がありますが、本来は「転機」や「節目」を意味するもの。前厄では準備を整え、本厄では慎重に行動し、後厄でリフレッシュして新たな運気を迎える。そうした心構えで過ごすことで、厄年を前向きな時間に変えることができますよ。
厄年は体調や心に影響が出やすい人生の節目
「厄年」というと、なんとなく不吉なイメージを持つ人も多いですが、実はこれにはしっかりとした背景があります。昔から、厄年は「心身のバランスが崩れやすい年齢」や「人生の節目」として考えられてきました。たとえば、男性の42歳、女性の33歳は、身体の変化が出やすく、社会的な責任や人間関係の負担も増える時期ですよね。
この時期は、体力の衰えを感じたり、ストレスがたまりやすかったりと、無理がきかなくなる年代でもあります。そうした心身の変化を「厄」と表現したのが、厄年という考え方のもと。つまり、「災難が起こる」というよりも、「無理をしすぎないように」という昔の人の知恵でもあるのです。
厄年をきっかけに、自分の体調や生活習慣を見直す人も多くいます。暴飲暴食を控えたり、睡眠時間を整えたり、心を落ち着ける時間をつくることも立派な厄払い。迷信として片付けるより、健康管理や人間関係のメンテナンスの時期と捉えると、前向きに過ごせそうです。
参拝以外の自分でできる厄払いの方法は？
神社に行けなくても、家の中でできる厄払いの方法は意外とたくさんあります。塩やお香を使った浄化法、掃除や整理整頓、玄関を清潔に保つなど、日常生活の中で「厄を寄せつけない習慣」を取り入れることができます。形式にこだわるよりも、自分が心地よく感じる形で実践することが、何よりの厄除けになります。
毎日の習慣でできる厄払い ― 掃除と整理整頓の効果
厄を払うために特別な儀式をしなくても、毎日の「掃除」と「整理整頓」が立派な厄払いになることをご存じでしょうか。家の中は、自分の心の状態を映す鏡のようなもの。部屋が散らかっていると、気の流れが滞り、なんとなく気分まで重たくなりますよね。反対に、身の回りを整えると気持ちがスッと軽くなり、良い運気を引き寄せやすくなるといわれています。
特に「いらない物を手放す」ことは、厄を落とす行為にもつながります。使わない服や古びた小物を整理することで、新しいエネルギーが入るスペースができるのです。これは風水の観点からも理にかなっています。厄を寄せつけないためには、“ため込まない”ことが大切。心も物も循環させる意識がポイントです。
掃除をする時間帯にもひと工夫を。朝の光が入る時間に窓を開けて空気を入れ替えると、停滞していた空気がリセットされ、運気アップの効果が高まります。掃除や整理整頓は「運を磨く」行動。毎日の小さな積み重ねが、自分でできる一番身近な厄払いといえるでしょう。
玄関と水回りを清潔に保つ ― 厄を寄せ付けない家づくりのコツ
家の中でも、特に「玄関」と「水回り」は厄が入りやすく、溜まりやすい場所といわれています。風水や神道の考えでも、玄関は“気”の入り口。つまり、運気の通り道です。靴や荷物が散らかっていると良い気の流れを妨げ、知らず知らずのうちにネガティブなエネルギーを呼び込みやすくなります。
まずは玄関をいつも清潔に保つことが大切です。靴は出しっぱなしにせず、履かないものは収納へ。玄関マットをこまめに洗い、ホコリや砂を取り除きましょう。また、明るい照明や季節の花を飾るのもおすすめ。良い気を呼び込む“歓迎のサイン”になります。
一方、水回り（キッチン・トイレ・浴室）は“穢れ（けがれ）”が溜まりやすい場所とされ、古くから厄払いの要とされてきました。排水溝のぬめりやカビを放置せず、定期的に掃除をして清らかな水の流れを保つことがポイント。悪い気を流し去り、心までスッキリ整います。
日々の暮らしの中で、家を清めることは自分自身を整えること。神社での祓いと同じように、「清潔で整った空間」が自然と厄を寄せつけない家づくりにつながるのです。
塩やお香を使った自分でできる浄化法
神社で行われるお祓いでは、「祓（はらえ）」の象徴として塩やお香が使われることがあります。これらは古くから“清めの力”を持つとされ、自宅でも気軽に取り入れられる浄化アイテムです。特別な儀式をしなくても、日常の中で気持ちを整え、厄を遠ざける助けになります。
まずおすすめなのが「塩」です。天然塩を小皿に盛り、玄関や部屋の四隅に置くことで空間を清めることができます。週に一度ほど新しい塩に取り替え、古い塩は紙に包んで感謝を込めて処分しましょう。また、入浴時にひとつまみの塩を湯船に入れる「塩風呂」も効果的。体の疲れや外から持ち帰った“悪い気”をスッと洗い流してくれます。
もうひとつの浄化法が「お香」です。煙には空間を清め、気持ちを落ち着かせる力があります。白檀（びゃくだん）や沈香（じんこう）などの天然香木を焚けば、神社のような厳かな香りが広がり、自然と心もリセットされます。お香を焚く時間は、朝の始まりや夜のリラックスタイムがおすすめ。
塩やお香はどちらも「場を整え、気持ちを穏やかにする」ための身近な手段です。神社に行けないときでも、自分の手で空間と心を清めることで、自然と運気の流れもよくなっていくでしょう。
厄払いの代わりにできるお守りやグッズの活用法
「神社に行けない」「時間がない」という人でも、お守りや厄除けグッズを活用することで気持ちを整えることができます。パワーストーンやお守り袋、アクセサリーなど、自分が安心できるアイテムを日常に取り入れるのがおすすめ。持つ場所や扱い方に気を配り、感謝の気持ちとともに使うことで、自然と心の支えになります。
家で持てるお守りの選び方
神社に行けないときでも、家で持てるお守りやグッズを使えば簡単にセルフ厄払いができます。たとえばパワーストーンのブレスレットやリング、天然石の小物などは、持ち主に前向きなエネルギーを与えるといわれています。特にアメジストや水晶は浄化作用や心の安定をサポートする石として人気です。アクセサリー感覚で身につけられるので、日常生活に取り入れやすいのもメリットです。
また、厄除けの意味を込めたチャームやキーホルダーをバッグやポケットに忍ばせるのもおすすめです。神社で手に入れたお守りがなくても、自分に合った素材やデザインのグッズを選ぶことで、気持ちの面から安心感や守られている感覚を得られます。重要なのは、単に持つだけでなく、自分が心から「厄を遠ざけたい」と思えるものを選ぶことです。
お守りやグッズを生活に取り入れるコツ
お守りやグッズを持つだけではなく、生活の中で自然に活用することがポイントです。たとえば寝室の枕元に置くと、就寝中のエネルギーを整えるサポートになりますし、仕事用のデスクやパソコン周りに置けば集中力や精神の安定にもつながるといわれています。
また、身につけるアイテムは、朝身につけて夜外すなど、日課として習慣化すると効果を意識しやすくなります。アクセサリーやストーンを手で触れることで、自分の意識も厄除けモードに切り替わりやすくなります。毎日のルーティンの中に組み込むことで、無理なくセルフ厄払いが続けられます。
さらに、使うときには感謝の気持ちを込めることも大切です。「自分を守ってくれてありがとう」と意識するだけで、心理的な安心感やポジティブな気持ちが強まり、生活全体に良い影響を与えやすくなります。お守りやグッズは、神社に行けない日常でも、自分自身で気持ちを整える強い味方になってくれるでしょう。
長いものを身につける（厄除けの伝統）
日本の伝統では、厄年の女性に「長いもの」を贈ることで厄を払うという習慣があります。これは帯締めやネックレス、長いタオルなどが厄除けとして使われてきました。
これを現代にアレンジして、長いスカーフやチェーンのアクセサリーなどを身に着けることで、厄払い効果を期待することができます。
神棚の設置やお守りの供え
もし自宅に神棚があれば、定期的に掃除をし、お守りや清めの塩、酒を供えることで厄除け効果が高まります。
神棚がない場合でも、小さなスペースにお守りやお清めのグッズを置いて、そこに手を合わせることで、精神的な安心感を得ることができます。
鏡を使った自己浄化
鏡は自分の内面を映し出すと同時に、悪いエネルギーを反射して追い払う力があると考えられています。特に、全身を映せる鏡を清潔に保ち、自分の姿を見つめることで、心身のリセットや厄払い効果が期待できます。
また、鏡を玄関や寝室に設置することで、家の中のエネルギーの流れを整え、悪い運気を寄せ付けないようにすることもできます。
厄払いをしない場合に心掛けるべきこと
厄払いをしていなくても、日々の心がけ次第で災いを遠ざけることは十分に可能です。ネガティブな気持ちを引きずらず、感謝や前向きな思考を大切にしましょう。
さらに、食事・睡眠・運動を整えることで、心身が安定し、厄を寄せつけにくくなります。自分に合った安心方法を見つけることで、自然と運気も上向いていきます。
前向きな心構えで災いを遠ざける
厄年に厄払いをしていないと、不安な気持ちがどうしても強くなるものです。でも、毎日の心の持ち方で、その不安を軽くすることは可能です。ポイントは「前向きな考え方」と「感謝の習慣」を意識すること。たとえば、朝起きたときに「今日の良かったこと」を3つ書き出すだけでも、気持ちが前向きになり、落ち込みにくくなります。
また、家族や友人に「ありがとう」と声に出す習慣もおすすめです。感謝の言葉は、自分の気持ちを整理するだけでなく、周囲との関係も穏やかにしてくれます。厄年だからといって神社で祈祷を受けるのが絶対ではありません。こうした小さな前向き習慣を日常に取り入れることで、心の安定が生まれ、災いを寄せ付けにくくなるかもしれません。
気持ちが落ち着くと、判断力も上がり、無理な行動やストレスを避ける助けにもなります。つまり、厄年を乗り切るための“自分なりの厄除け”として、前向きな心構えは大きな力になるのです。
健康と生活リズムを整える
厄年は、体調や心の変化を感じやすい時期ともいわれています。だからこそ、毎日の健康管理や生活リズムを整えることが大切です。まず、基本となるのは睡眠です。夜更かしをせず、毎日同じ時間に寝起きするだけでも、体の調子や気分の安定に大きく影響します。
また、栄養バランスの良い食事を意識することも重要です。旬の野菜や果物、たんぱく質をしっかりと摂ることで、免疫力や集中力が整いやすくなります。さらに、軽い運動やストレッチを習慣にすることもおすすめです。ウォーキングやヨガなど、自分が無理なく続けられる運動なら、心身ともにリフレッシュできます。
厄年だからといって特別なことをする必要はありませんが、こうした健康的な習慣を日常に取り入れることで、自然と厄を遠ざけ、前向きに過ごせる力がついてきます。心も体も整えることが、結果的に安心感や運気アップにつながるかもしれません。
自分に合った安心方法を見つける
厄年だからといって必ず神社で厄払いをする必要はありません。自宅で手軽にできる「自分なりの安心方法」を見つけるだけでも、気持ちがぐっと落ち着きます。
例えば、毎朝の深呼吸や軽いストレッチで心と体を整える、寝る前に日記や感謝ノートを書いて心を整理する、といった習慣です。香りのあるキャンドルやお香、アロマを取り入れるのもリラックス効果が期待できます。また、身近にお気に入りの小物やお守りを置くことで、目に入るたびに安心感を感じられます。
ポイントは「無理なく続けられること」です。派手な儀式や大きな準備は必要なく、自分が自然に安心できる習慣を日常に組み込むことが大切です。こうした小さな工夫を重ねることで、厄年の不安を和らげ、前向きな気持ちで過ごす力が少しずつ育っていきます。
まとめ
厄年に厄払いをしていなくても、焦る必要はありません。大切なのは、自分に合った方法で心身を整え、前向きに過ごすことです。
神社でのお祓いができなくても、家での簡単な浄化や掃除、生活習慣の見直し、安心できる小さな習慣を取り入れるだけでも効果があります。お守りやグッズも上手に活用して、日常に安心感をプラスしましょう。
ポイントは、無理なく続けられることと、気持ちを落ち着ける時間を意識的に作ることです。厄年は人生の節目として、自分を大切にするきっかけと考え、毎日を前向きに過ごしていきましょう。
