簡単トレーニング

最近疲れやすいな、体も冷えるし 姿勢も悪くなった気がする、 そんな風に感じていませんか？ 季節の変わり目は特に体の不調が不安になってくる時期でもありますよね。 そんなときにおすすめなのがストレッチです。 ストレッチをすれば体が柔らかくなる、...

下半身のとくにふくらはぎや太ももが太いと流行の服も着こなせません。脚やせしたいとダイエットに励んでもふくらはぎ、太ももにできたセルライトもむくみはなかなか解消してくれません。 ダイエットといえば食事制限や毎日の運動が不可欠。ところが下半身は...

ラジオ体操の曲が流れると私はきっと第１・第２と自然に体操するだろう。 完璧ではないかもしれないが、もしかしたら半分も行えないかもしれないが、 曲が流れれば体が動く！そんな確信がある、そんな年代(^^) 懐かしい思い出たっぷりのラジオ体操では...

子どもの頃によく聞いた「乾布摩擦を行うと風邪をひかない」 小学校時代は冬になると授業が始まる前にやってた乾布摩擦、本当に効果あったんですかね？ 冷え性が改善できるっていうのはなんとなく理解できそうですが、乾布摩擦で痩せるとなると気になる人多...

腕を細くしたいと思っている女性は多いと思います。 そのためにはダイエットを実践しようと考えるかもしれませんが、ただ細くなっただけの腕ではなく適度に筋肉をつけた腕のほうが魅力的ではないでしょうか？ 「腕を細く」といえばタンクトップなど肌を露出...

「二の腕を細く綺麗にしたい！」 特に女性の方々であれば二の腕をスッキリと綺麗にしたい、その状態を保ちたいと思うのではないでしょうか。 夏にはオシャレなドレスやワンピースを着たいけど、二の腕を出さないといけないので半袖のＴシャツで我慢をしてし...