簡単トレーニング

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簡単な運動トレーニング!運動が苦手でも自宅で手軽にできるトレーニング

誰にでも自宅で簡単に行うことができる様々なトレーニングを紹介します。日常生活を無理なく送るには、片足で体重の60%を持ち上げるだけの筋力が必要です。階段を上がったり、椅子から立ち上がるためには、体幹や足の筋力が必要です。今は全く不安はないけ...