温活

健康レシピ・季節の食材

美容と健康に効く食材まとめ|毎日取り入れたい自然派フード10選

美容と健康に効果的な自然派食材を10種類まとめて紹介。黒豆・甘酒・生姜・もち麦など、毎日の食事に取り入れやすい食品の魅力と組み合わせ術をわかりやすく解説。今日から始める美活習慣に。
健康レシピ・季節の食材

“天然の美容サプリ”はちみつの魅力|美肌・腸活・疲労回復を1さじで!

はちみつの美容・健康効果をわかりやすく解説。効果的な食べ方、続けやすい簡単レシピ、注意点まで紹介。毎日の甘さをやさしく置き換えたい人におすすめ。
健康レシピ・季節の食材

冬のあったか鍋!根菜たっぷりで家族も喜ぶ体ぽかぽかメニュー

寒い冬にぴったりの鍋レシピをご紹介。根菜たっぷりで栄養満点、子どもも喜ぶ味付けや火加減のコツまで解説。家族みんなで温まる食卓を楽しめます。
季節イベントと楽しみ方

【1月7日】七草がゆの日!食べる意味・種類・美容にも嬉しい効果

1月7日に食べる「七草がゆ」は、無病息災を願う日本の行事食。疲れた胃腸を整え、冬の体をリセットする健康習慣にも。七草の意味や由来、作り方も紹介。
冷え対策

冬の冷え対策!自宅でできる簡単温活習慣で手足ポカポカ

冬の冷え対策にぴったり!自宅でできる簡単な温活習慣をご紹介。食事・ストレッチ・入浴の工夫で、手足の冷えを和らげてポカポカな毎日を過ごしましょう。
冷え対策

冷え症改善におすすめの食べ物|体を温める食材と季節ごとの温活メニュー

冷え症改善に役立つ食事法をご紹介。根菜や香味野菜、魚や大豆など体を温める食材や、季節ごとの温活メニュー、無理なく続けられる工夫まで、今日からできる冷え対策のヒントが満載です。