冷え対策

冷え対策

温活とは?冷え性対策で体を内側から整える基本習慣まとめ

冷えが気になる人へ。温活の基本から、食事・生活習慣・美容・季節の不調との関係までをわかりやすくまとめました。冷え性対策を始めたい方のための温活まとめ記事です。
健康レシピ・季節の食材

温活食材とは?体を温める食べ物と冷え対策の基本まとめ

体を温める温活食材をまとめて紹介。冷え性対策に役立つ食べ物の考え方や、根菜・発酵食品・たんぱく質などの取り入れ方をわかりやすく解説します。
冷え対策

3月の冷え残り対策|春先に温活を見直したい人のための考え方

3月になっても冷えを感じるのは自然なこと。春先の冷え残りに悩む人へ、温活をやりすぎず見直すための考え方をやさしく解説します。
果実酒・健康ドリンク

体を温めるお酒の選び方|しいたけ酒・梅酒・生姜酒を温活目線で比べてみる

体を温めるお酒の選び方を、しいたけ酒・梅酒・生姜酒の違いからやさしく解説。温活初心者でも無理なく取り入れられる考え方を紹介します。
冷え対策

入浴でできる温活習慣|冷え性・血行不良をやさしく整えるお風呂の入り方

入浴でできる温活習慣をやさしく解説。冷え性対策に効果的なお風呂の入り方、入浴後のケアや食事との組み合わせまで、今日から実践しやすいポイントをまとめました。
冷え対策

ふくらはぎを温めるだけで全身ぽかぽか!冷え性改善の秘密と正しい温め方

ふくらはぎを温めるだけで冷え性を改善!“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎを温めることで、全身の血流を整え、冷えやむくみを解消します。この記事では、お風呂・靴下・ストレッチなど、今日からできる簡単温活習慣をわかりやすく紹介。体の中からポカポカを取り戻しましょう。
冷え対策

冷え症改善におすすめの食べ物|体を温める食材と季節ごとの温活メニュー

冷え症改善に役立つ食事法をご紹介。根菜や香味野菜、魚や大豆など体を温める食材や、季節ごとの温活メニュー、無理なく続けられる工夫まで、今日からできる冷え対策のヒントが満載です。