「土用」と聞くと、うなぎを食べる「土用の丑の日」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、土用は夏だけではありません。春・夏・秋・冬の年4回あり、秋にも「秋土用」と呼ばれる時期があります。
秋土用は、秋から冬へと季節が移り変わる頃。昔から、季節の変化を意識しながら過ごす時期とされてきました。
この記事では、秋土用の時期や意味、土用の丑の日との違い、昔ながらの習わしや秋の食べ物、冬に向けた暮らしの整え方をご紹介します。
秋土用をきっかけに、季節の変化を感じながら秋の暮らしを楽しんでみましょう。
秋土用とは？いつからいつまで？
「秋土用」とは、秋から冬へ季節が移り変わる時期にあたる「土用」のことです。
土用は、立春・立夏・立秋・立冬の前にある約18日間の期間で、春・夏・秋・冬の年4回あります。
秋土用は、立冬の前の約18日間。秋の終わりから冬へ向かう頃にあたり、少しずつ寒さを感じ始める時期でもあります。
2026年の秋土用はいつ？
2026年の秋土用は、10月20日（火）から11月6日（金）までです。
10月20日が「土用入り」、11月6日が「土用明け」となり、翌日の11月7日には立冬を迎えます。
また、この秋土用の期間中には10月30日（金）に丑の日があります。
「土用」と「土用の丑の日」は同じ意味ではなく、土用という期間の中に、十二支の「丑」にあたる日があるという関係です。この違いについては、次の章で詳しく見ていきます。
秋土用は季節の変わり目を意識する時期
10月下旬から11月上旬は、秋が深まり、冬へ向かっていく頃です。
日中はまだ暖かく感じる日があっても、朝晩は冷え込むことがあります。衣類や寝具を見直したり、温かい食事を取り入れたりと、少しずつ冬に向けて暮らしを整えるのにもよい時期ですね。
昔ながらの習わしをそのまま行わなくても、秋土用を次の季節を迎える準備を始めるきっかけとして意識してみるのもよいでしょう。
秋土用と土用の丑の日はどう違う？
「土用」と「土用の丑の日」は、似た言葉ですが、同じ意味ではありません。
土用は、季節の変わり目にあたる約18日間の期間のこと。一方、丑の日は十二支の「丑」にあたる日を指します。
つまり、土用の期間の中に「丑の日」が巡ってくると、それが「土用の丑の日」になります。
秋土用にも「丑の日」がある
2026年の秋土用は10月20日から11月6日までで、この期間中の10月30日（金）が丑の日です。
「土用の丑の日」というと、夏にうなぎを食べる日を思い浮かべる方が多いと思います。
でも、丑の日は十二日に一度巡ってくるため、秋土用にも丑の日があります。
夏土用の丑の日がよく知られているのは、うなぎを食べる風習と結びついて広く親しまれているためです。
秋土用の丑の日も、もちろん「土用の丑の日」のひとつ。だからといって、夏と同じように必ずうなぎを食べなければならないというものではありません。
「土用の丑の日＝うなぎの日」ではない
「土用の丑の日にはうなぎ」というイメージが強いですが、土用の丑の日そのものは、うなぎを食べることを意味する言葉ではありません。
うなぎを食べる風習には、江戸時代から伝わる由来があります。なぜ夏の土用の丑の日にうなぎを食べるようになったのかについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
▶ 土用の丑の日っていつ？意味や由来、うなぎを食べる理由も解説
秋土用では、うなぎだけにこだわらず、秋の食べ物を楽しみながら季節の変化を感じるのもいいですね。
「土用の丑の日」という言葉だけを見ると夏の行事のように感じますが、土用は一年に四回あります。秋にも土用があることを知っておくと、これまでとは少し違った角度から、季節の移り変わりを楽しめそうです。
秋土用はどう過ごす？昔ながらの習わし
秋土用は、夏の土用ほど知られていないかもしれませんが、昔から季節の変化を意識して過ごす時期とされてきました。
特に秋土用では、十二支の「辰」にあたる辰の日に、「た」のつく食べ物などを食べる風習があります。
秋土用の「辰の日」に「た」のつくものを食べる
夏土用の丑の日に「う」のつくものを食べる風習が知られていますが、秋土用では「辰の日」に「た」のつくものを食べるという考え方があります。
たとえば、
- 大根
- 玉ねぎ
- たこ
- たい
などがあります。
秋が旬の食材を取り入れながら、こうした昔ながらの習わしを楽しんでみるのもいいですね。
ただし、これは「秋土用には必ずこれを食べなければならない」というものではありません。昔の人の季節の楽しみ方のひとつとして知っておくと、おもしろいでしょう。
秋の旬を味わいながら季節を感じる
秋土用の頃は、栗やさつまいも、きのこ、秋の魚など、おいしいものが増える時期でもあります。
昔ながらの習わしを取り入れるなら、「た」のつく食べ物を探してみるのもいいですし、難しく考えずに秋の旬を食卓に取り入れるだけでも十分です。
たとえば、焼き魚に大根おろしを添えたり、玉ねぎを使った料理を作ったり。身近な食材なら、普段の食事にも無理なく取り入れられます。
「土用だから」と無理をしすぎなくても大丈夫
土用には、昔から土を動かすことを避けるなど、さまざまな習わしも伝わっています。
ただ、現代の暮らしでは、土用の期間だからといって生活をすべて昔の習わしに合わせる必要はありません。
季節の変わり目であることを意識して、食事を整えたり、少しゆっくり過ごしたり、これから寒くなる季節に備えたり。秋土用を、夏から冬へ向かう暮らしを少し見直すきっかけとして取り入れてみるのもよいでしょう。
土用には、食べ物だけでなく、土用干しやしじみ、お灸など、季節に合わせて体や暮らしをととのえる昔ながらの習慣も伝わっています。こうした土用の過ごし方について詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
▶ 土用干し・しじみ・お灸とは？体をととのえる昔の習慣を解説
秋土用に楽しみたい食べ物
秋土用の頃は、栗やさつまいも、きのこ、秋の魚など、秋ならではの食材が出そろう時期です。
「秋土用だからこの料理を食べる」という決まりにこだわらず、旬のものを食卓に取り入れて、秋の味覚を楽しんでみるのもいいでしょう。
栗やさつまいもで秋らしい食卓に
栗なら栗ご飯やゆで栗、さつまいもなら焼きいもや煮物など、家庭で楽しみやすい料理があります。
特別な料理を用意しなくても、夕食にきのこを使った炊き込みご飯を作ったり、焼き魚に秋らしい副菜を添えたりするだけで、いつもの食卓が少し秋らしくなります。
秋から冬にかけて楽しめる旬の食材や、季節を感じる食卓については、こちらの記事も参考にしてください。
▶ 秋冬の味覚を楽しもう！旬の食材と季節を感じる暮らしのヒント
温かい料理を取り入れてみる
10月下旬から11月にかけては、朝晩に肌寒さを感じる日も増えてきます。
そんな日は、味噌汁やスープ、煮物など、温かい料理を食卓に取り入れるのもおすすめです。
秋の食材を使った温かい料理なら、季節感も楽しめます。
きのこや根菜を使った具だくさんの料理なら、秋らしい食材も一緒に楽しめます。さらに寒さが増してきたら、根菜をたっぷり使った鍋料理を囲むのもいいですね。
▶ 冬のあったか鍋！根菜たっぷりで家族も喜ぶ体ぽかぽかメニュー
秋土用だからと特別なものを用意するのではなく、その時期においしいものを味わう。そんな楽しみ方も、秋から冬へ向かう季節に合っています。
秋土用をきっかけに冬支度を始める
秋土用の頃は、夏物を片付けながら冬に使うものを少しずつ準備するのにも向いています。
まだ暖房が必要ない日も多い時期ですが、朝晩は肌寒く感じることもあります。寒くなってから慌てないように、衣類や寝具、暖房器具などを今のうちに確認しておきましょう。
衣類を入れ替えながら不要な服を整理する
まずは、夏に着ていた服を見直してみましょう。
来年も着るものは、汚れが残っていないか確認してから収納します。サイズが合わなくなったものや、傷みが気になるものなどは、この機会に整理しておくと次の衣替えもラクになります。
同時に、これから着るセーターや上着などを取り出して、汚れやほつれがないか確認しておきましょう。
衣替えをするときは、一度に全部終わらせようとせず、衣類の量に合わせて少しずつ進めても大丈夫です。
毛布や冬の寝具を準備する
朝晩の冷え込みが気になり始めたら、毛布や厚手の掛け布団なども確認しておきましょう。
久しぶりに使う毛布は、収納している間のほこりやにおいなどが気になることもあります。状態を確認して、必要なら干したり洗ったりしてから使うと気持ちよく使えます。
毛布を使い始める時期や、使う前のお手入れについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
▶ 毛布はいつから使う？干してから使う？使い始めの目安と冬支度のポイント
電気毛布を使っている場合は、電源コードや本体に傷みがないかも確認しておくと安心です。しばらく使っていなかったものは、使い始める前に取扱説明書も確認しておきましょう。
こたつや暖房器具を早めに確認する
こたつを使う家庭では、寒くなってから出すのではなく、こたつ布団や本体の状態を一度確認しておくと安心です。
こたつ布団にほこりや汚れがないか、本体や電源コードに傷みがないかなどを確認して、必要なら早めにお手入れしておきましょう。
エアコンなどの暖房器具も、フィルターや周辺にほこりがたまっていないか確認しておきます。冬になってから使おうとして不具合に気づくより、早めに試運転をしておくと安心です。
こたつをいつ頃から出すか迷ったときは、気温や地域、家の中の寒さなどを目安に考える方法もあります。
▶ こたつはいつから出す？出すタイミングの目安と準備しておきたいこと
加湿器も使い始める前に確認する
暖房を使うようになると、室内の乾燥が気になることもあります。
加湿器を使っている場合は、タンクやフィルターなどを確認し、しばらく使っていなかったものは必要に応じて掃除しておきましょう。
「そろそろ加湿器を使おうかな」と思ったときにすぐ使えるよう、秋のうちに準備しておくとスムーズです。
▶ 加湿器はいつから使う？使い始めの目安と乾燥対策のポイント
少しずつ冬の準備を始める
秋土用の期間に、衣類、寝具、暖房器具を全部まとめて準備する必要はありません。
「今日は毛布を確認する」「週末に冬服を出す」「暖房器具を一度動かしてみる」など、できるところから少しずつ進めれば十分です。
秋の終わりに家の中を整えておけば、本格的に寒くなったときにも慌てずに済みます。
秋土用は無理をせず、季節の変化を楽しむ
秋土用は、秋から冬へと季節が移り変わる時期です。
2026年は10月20日から11月6日までで、期間中の10月30日には秋土用の丑の日があります。
「土用の丑の日＝うなぎ」というイメージが強いですが、土用は夏だけではなく、春・夏・秋・冬の年4回あります。秋土用にも、辰の日に「た」のつくものを食べるという昔ながらの習わしがあります。
また、秋の旬を食卓に取り入れたり、衣類や寝具、暖房器具を確認したりと、これから迎える冬に向けて暮らしを整えるきっかけにもできます。
昔からの風習をすべて行う必要はありません。
「こんな習わしがあるんだ」と知ったうえで、自分の暮らしに取り入れやすいものを選び、秋から冬へ変わっていく季節を楽しんでみてはいかがでしょうか。
関連記事
