簡単トレーニング
毎日できる簡単トレーニング！家で手軽に全身・上半身・下半身を鍛える
温活
食と飲み物の知恵 体を温めるお酒の選び方｜しいたけ酒・梅酒・生姜酒を温活目線で比べてみる
体を温めるお酒の選び方を、しいたけ酒・梅酒・生姜酒の違いからやさしく解説。温活初心者でも無理なく取り入れられる考え方を紹介します。
冷え対策 温活とは？冷え性対策で体を内側から整える基本習慣まとめ
冷えが気になる人へ。温活の基本から、食事・生活習慣・美容・季節の不調との関係までをわかりやすくまとめました。冷え性対策を始めたい方のための温活まとめ記事です。
食と飲み物の知恵 温活食材とは？体を温める食べ物と冷え対策の基本まとめ
体を温める温活食材をまとめて紹介。冷え性対策に役立つ食べ物の考え方や、根菜・発酵食品・たんぱく質などの取り入れ方をわかりやすく解説します。
冷え対策 3月の冷え残り対策｜春先に温活を見直したい人のための考え方
3月になっても冷えを感じるのは自然なこと。春先の冷え残りに悩む人へ、温活をやりすぎず見直すための考え方をやさしく解説します。
冷え対策 入浴でできる温活習慣｜冷え性・血行不良をやさしく整えるお風呂の入り方
入浴でできる温活習慣をやさしく解説。冷え性対策に効果的なお風呂の入り方、入浴後のケアや食事との組み合わせまで、今日から実践しやすいポイントをまとめました。
食と飲み物の知恵 美容と健康に効く食材まとめ｜毎日取り入れたい自然派フード10選
美容と健康に効果的な自然派食材を10種類まとめて紹介。黒豆・甘酒・生姜・もち麦など、毎日の食事に取り入れやすい食品の魅力と組み合わせ術をわかりやすく解説。今日から始める美活習慣に。
冷え対策 冷え症改善におすすめの食べ物｜体を温める食材と季節ごとの温活メニュー
冷え症改善に役立つ食事法をご紹介。根菜や香味野菜、魚や大豆など体を温める食材や、季節ごとの温活メニュー、無理なく続けられる工夫まで、今日からできる冷え対策のヒントが満載です。