食と飲み物の知恵 ごま|年齢を重ねるほど摂りたい。髪・肌・血管を守る栄養 ごまは髪・肌・血管を支えるアンチエイジング食材。セサミンやビタミンEの働き、効果的な食べ方、続けるコツをわかりやすく解説します。 2025.12.17 食と飲み物の知恵